Browsing CategoryNutrizione

WHOLE30 – LA MIA ESPERIENZA

Whole30 – Una Paleo più social? Il cibo vi rende più sani o meno sani. Queste sono le due opzioni a vostra disposizione.Dallas & Melissa Hartwig – Whole30 Parte così il libro sulla dieta Whole30. Definita la dieta social (in quanto la sua popolarità è figlia di Instagram e Facebook)  è una dieta che non nasce per farti dimagrire. Gli Hartwig, ideatori della dieta, definiscono il loro Whole30 come “un programma studiato per cambiare la tua vita in 30 giorni.  Pensatelo come un “reset” nutrizionale a breve termine, che vi aiuterà a: ripristinare un metabolismo sano curare l’apparato digerente calmare l’infiammazione sistemica mettere fine a voglie compulsive, abitudini…

I migliori integratori per il CrossFit®

Magnesio, Vitamina C, EAA e Creatina Monoidrato. Se proprio avete soldi da buttare, Omega 3 e Glutammina. In quest’ordine.  Così non potete dire che il titolo era un Clickbait 😀 Ora però parliamo di cosa è realmente importante! Quale che sia il nostro obiettivo,  “la qualità del sonno e la qualità del cibo” che ingeriamo sono semplicemente i fattori essenziali su cui dovremmo concentrarci.